La lavande: une alliée pour gérer son stress sans sucres

Si vous avez parcouru les routes du sud-est de la France l’été dernier, je suis sûre que vous avez pu admirer la jolie couleur violette des champs de lavande qui s’étendent à perte de vue. Vous avez peut-être même humé leur parfum si délicat et envoûtant… C’est une plante que j’affectionne particulièrement 🥰 car elle …

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8 techniques pour repérer les sucres cachés dans vos aliments

Est-ce que vous évitez de manger des biscuits, des gâteaux ou d’autres friandises pour réduire votre consommation de sucres ? J’ai une mauvaise nouvelle : malgré tous vos efforts, il se peut que vous en mangiez plus que ce que vous imaginez. Les français mangent en moyenne 95 grammes de sucres. C’est presque 4 fois plus que …

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Top 5 des erreurs à éviter quand on veut manger moins de sucre

J’ai discuté avec beaucoup de femmes ces dernières années qui voulaient se sentir bien dans leur peau. Un sujet de conversation qui revient régulièrement est la frustration qu’elles ressentent à cause du sucre. Elles veulent en consommer moins mais quelle que soit la méthode choisie, c’est à chaque fois un échec. Et elles finissent par …

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12 astuces naturelles pour boire son café sans sucre définitivement

Combien d’entre vous font attention à ce qu’elles mangent, à consommer moins de sucres et continuent à boire du café ? Pour beaucoup de gens, boire un café est devenu une habitude. Le matin avant de partir au travail, sur le chemin du boulot, en arrivant au travail, au travail, à la pause déjeuner, durant l’après-midi …

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Comment éviter les coups de barre pour être zen et productif au quotidien

Imaginez, il est 14h15. Vous devez finir de préparer une réunion avec votre équipe, vos clients ou vos collègues. La réunion est à 16h00. Vous avez un dossier à finir pour ce soir. La boite de réception de votre boite email contient 42 messages non lus… 🤦‍♀️🤦‍♀️ Bref, vous avez pleins de choses à faire …

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Comment méditer pour mieux comprendre les messages de son corps et de son esprit

La méditation. On en parle beaucoup depuis quelques années sur le web, les conférences sur la santé naturelle et autres événements de ce genre. Mais pourquoi ? Aujourd’hui, notre société donne plus d’importance au « faire » qu’à « être ». Les nouvelles technologies ont vraiment accéléré le tempo. Vous vous attendez à avoir une …

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3 livres qui m’ont permis de faire confiance à mon corps et mon intuition

La lecture est une passion pour moi depuis ma tendre enfance. J’adorais que ma maman ou ma mamie me lisent des histoires avant d’aller au lit. Et surtout, j’ai été aux anges quand j’ai enfin appris à lire pour me plonger moi-même dans les livres : des romans, des histoires d’aventures extraordinaires qui stimulaient mon …

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12 idées simples pour améliorer son capital santé durablement à la racine

Avez-vous déjà remarqué que lorsque certaines personnes parlent de leur santé ou leur bien-être, elles ont tendance à parler de ce qu’elles devraient faire et non de ce qu’elles sont concrètement en train de faire ? Elles parlent surtout de ce qu’elles n’arrivent pas à faire. Ou elles se focalisent sur toutes les raisons pour …

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